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要想医用床更加舒服睡姿很重要

日期:2016年5月3日 12:16

  大家每天都需要睡觉,睡姿对人体的睡眠来讲也非常关键,医用床使用更加舒适,睡的方法也有很大的关系,睡姿好了,第二天人更加有精神。医用床厂家介绍睡觉的睡姿要求。

  正确的睡眠姿势应该是侧卧,侧卧时,人体内脏器官受压最小,胸廓活动自如,有利于呼吸,心脏也不会受到手臂、被子的压迫,两腿屈伸方便,身体翻转自如。

    

  中医也强调睡眠应卧如弓,建议采取这样的标准姿势:身体向右侧卧,曲右腿,左腿伸直;曲右肘,手掌托在头下,左上肢伸直,放在左侧大腿上,这样的睡姿就像一张弓。

  中医认为以这样的姿势入睡能安心养神,像猫一样倦卧后大脑很快就能静下来,由兴奋转为抑制状态,不久就能进入梦乡。右侧卧睡眠的理由是因为我们的心脏偏于左侧,右侧卧时,心脏受压小,有助于血液自由循环。向左侧卧不仅压迫胃,使胃内的食物不易进入小肠,不利于食物消化和吸收,还会压迫心脏,对患有心脏病的人尤为不利。

  对于那些血液循环差、防寒机能弱、睡觉怕冷的人来说,侧卧可使全身肌肉得到最大限度地放松,又不致压迫心脏,是心、肝、肺、胃、肠处于自然位置,呼吸畅通,还有利于胃中食物向十二指肠输送。右侧卧时间过久,可调换为仰卧,将双手伸直,自然地放在身体两侧,切忌将手压在胸部,也不宜抱头枕肘,下肢避免交叉或弯曲,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和;值得注意到是,睡觉时头枕着手,或扬起手臂放在头顶两侧,对健康都是有害的,时间久了,会引发返流性食管炎、胸闷难受等。

  特别需要注意的是:高抬双臂睡觉,会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张,也影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷、疲劳,因此,睡觉时也不宜高抬手臂。

  睡觉的姿势好坏能够对一个人的健康和第二天的精神都有着直接性关系,医用床厂家提醒大家一定要养成一个良好的睡姿习惯。

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